【減肥實錄】三日減肥餐

好吧，今天要跟大家說一下前幾天在做的事情。


上星期因為小鍾的同事提起她想減肥，她想吃三日減肥餐，
不過因為她的宿舍沒有冰箱不能儲藏食物，所以有些煩惱，
結果我就說那就我跟她一起吃好了。

三日減肥餐...我在很久以前就已經試過，
我吃過兩次：
一次跟我姐；一次是跟我大學同學。
這兩次我都瘦了2.5公斤，不過我姐跟我同學就沒啥效果，就最多瘦個1公斤左右，
所以這個減肥法還是因人而異喔!!!

---

	第一日	第二日	第三日
早餐	黑咖啡（或茶）     1杯 烤麵包                    1片 花生醬                    2匙 葡萄柚                   半個	黑咖啡（或茶）     1杯 烤麵包                    1片 水煮蛋                    1個 香蕉                      半條	黑咖啡（或茶）     1杯 鹹餅乾                    1片 低脂起司                1片 蘋果                        1個
午餐	黑咖啡（或茶）    1杯 烤麵包                   1片 鮪魚罐頭（水煮）半杯	黑咖啡（或茶）    1杯 鹹餅乾                   2片 優格發酵乳            1杯	黑咖啡（或茶）    1杯 烤麵包                   1片 水煮蛋                   1個
晚餐	黑咖啡（或茶）   1杯 蘋果                      1個 肉（隨意哪一種）85g 四季豆                  1杯 紅葡萄                 半杯 香草冰淇淋          1杯	黑咖啡（或茶）   1杯 綠色花椰菜           1杯 香蕉                      半條 熱狗                      2條 紅葡萄                 半杯 香草冰淇淋          1杯	黑咖啡（或茶）   1杯 白色花椰菜           1杯 香蕉                      半條 哈密瓜或香瓜       1個 紅葡萄                   1杯 香草冰淇淋          半杯 鮪魚罐頭               1杯

---

好，跟大家報告結果。


三天下來我還是瘦了2.5公斤，
而第一、二天在體脂肪的部分沒有減少，只有在第三天時略微下降。

昨天是第四天，早上5點多就餓到受不了，於是煮了稀飯吃，
直到晚上再次量體重，體重並沒有增加，心裡比較踏實一點。

But....
晚上小鍾的同事就請吃薑母鴨，剛剛量一下體重，增肥了0.5公斤....
（因此只能算減了2公斤啊...）

所以要減肥還是要戒一下口，我可能……很難啊!!!


PS：
說實話這三天過得很痛苦，因為我是晚上過活的人，
晚上這10多個小時不能吃東西，是非常難過的，
所以，我還是適合乖乖去運動的啊！！！！！