（照片取自網路）
想了想，把這些資料整理成一篇好了，不然我每次想找資料都得要一本本去點閱，很麻煩呢！！！
另外，附註的欄位我會把有做過的食譜給po上連結。
＊＊中文翻譯有時候會怪怪的，但因為我沒有原文對照，因此無法確認菜色名稱，所以...
大致還是以中文翻譯的為主，我會另外附上解釋。
【VOL. 01】
| 集數 | 料理名稱 | 備註 |
| COOK. 1 | 義大利燉菜 （イタリアン鍋） | |
| COOK. 2 | 冰淇淋 （アイスクリーム） | |
| COOK. 3 | 總燴咖哩 （まるごと・ザ・カレー） | |
| COOK. 4 | 特製早餐（雞蛋土司） （スペシャルモーニング） | |
| COOK. 5 | 石鯛大餐 （イシダイの姿造り） | |
| COOK. 6 | 手製鍋貼 （特製ギョーザ） | |
| COOK. 7 | 減肥料理（山珍海味） （ヘルシー・クッキング） | |
| COOK. 8 | 芥末明太子海苔壽司 （メンタイのり巻き） | |
| COOK. 9 | 博多風味的排骨拉麵 （博多風トン骨ラーメン） | |
| COOK. 10 | 什錦雜燴粥 （アッサリ雑炊） | |
| COOK. 11 | 新鮮烤蘋果 （スイート・アップル） | |
| COOK. 12 | 培根 （ベーコン） |
【VOL. 02】
| 集數 | 料理名稱 | 附註 |
| COOK. 13 | 咖啡酒 （コーヒー酒） | |
| COOK. 14 | 雪見鍋 （雪見鍋） | |
| COOK. 15 | 烤雞 （ローストチキン） | |
| COOK. 16 | 手製拉麵（蕎麥麵） （手打ちソバ） | |
| COOK. 17 | 牛肉燴飯 （ハヤシライス） | |
| COOK. 18 | 大碗的茶碗蒸 （茶わん蒸し） | |
| COOK. 19 | 情人節巧克力 （チョコレート） | |
| COOK. 20 | 豬肉湯（豚汁） （ブタ汁） | |
| COOK. 21 | 握壽司 （にぎり寿司） | |
| COOK. 22 | 義大利麵 （スパゲッティ） | （狄多初登場） |
| COOK. 23 | 鯉魚味噌湯 （鯉こく） | |
| COOK. 24 | 蛋包飯和咖哩蛋包飯 （オムライス） |
【VOL. 03】
| 集數 | 料理名稱 | 附註 |
| COOK. 25 | 稻荷壽司＆月見櫻肉 （いなり寿司） | |
| COOK. 26 | 牛排 （ビーフステーキ） | |
| COOK. 27 | 圓圓的油炸丸子 （まんまるコロッケ） | |
| COOK. 28 | 生日蛋糕 （ケーキ） | |
| COOK. 29 | 甘藍菜火鍋 （ドボン鍋） | |
| COOK. 30 | 奶油麵包三明治 （サンドイッチ） | 小誠初次的料理 |
| COOK. 31 | 燒烤料理 （ホイル焼き） | |
| COOK. 32 | 鰹魚大餐 （グリーンカツオ） | |
| COOK. 33 | 鰹魚炒飯 （おかかチャーハン） | 用柴魚片做 |
| COOK. 34 | 野菜料理 （山菜クッキング） | 竹筍等春天野菜 |
| 附錄 | 涼拌豆腐飯＆白菜湯 （ヤッコ丼＆はくさいスープ） | |
| 附錄 | 美食報導 吃遍沖繩 （沖縄を食べる） | 沖繩美食造訪紀錄 |
【VOL. 04】
| 集數 | 料理名稱 | 附註 |
| COOK. 35 | 飯糰 （いろいろおむすび） | 各式飯糰，有超巨大款 |
| COOK. 36 | 天婦羅 （天ぷら） | |
| COOK. 37 | 烤蛋 （ぶっ飛び卵焼き） | |
| COOK. 38 | 九州風味 親子丼 （親子丼） | 虹子做的料理 |
| COOK. 39 | 中華涼麵 （冷やし中華） | |
| COOK. 40 | 手製魚麵 （さかなメン） | |
| COOK. 41 | 義大利涼麵 （冷やしスパゲッティ） | |
| COOK. 42 | 水果春捲 （フルーツ春巻き） | 早苗搬去東京，小誠送的禮物 |
| COOK. 43 | 烤肉串 （焼き鳥） | |
| 附錄 | 美食報導 伊勢蝦 （伊勢エビが食べたい！） | 三重縣 |
【VOL. 05】
| 集數 | 料理名稱 | 附註 |
| COOK. 44 | 烤鰻魚 （ウナギのかば焼き） | |
| COOK. 45 | 咖哩口味 炒烏龍麵 （カレー焼うどん） | |
| COOK. 46 | 茶泡飯 （がんばり茶漬け） | |
| COOK. 47 | 馬鈴薯燉肉 （ヤング肉じゃが） | 用雞翅跟可樂做 |
| COOK. 48 | 蔬菜天婦羅 （野菜天ぷら） | |
| COOK. 49 | 栗子飯 （栗ごはん） | |
| COOK. 50 | 烤排骨 （スペアリブ） | |
| COOK. 51 | 馬鈴薯南瓜糕 （いもちかぼち） | |
| COOK. 52 | 奶油焗章魚丸 （タコ焼き） | |
| COOK. 53 | 牛尾 黑輪 （おでん） | |
| 附錄 | 美食報導 到博多大快朵頤 （きんしゃい！博多へ） | 博多 天神町 |
【VOL. 06】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 54 | 漢堡排 （ごちそうハンバーグ） | |
| COOK. 55 | 起司蛋糕 （チーズケーキ） | |
| COOK. 56 | 炸豬排飯 （カツ丼） | |
| COOK. 57 | 薩摩炸魚丸 （さつま揚げ） | 博多 柳橋連合市場 |
| COOK. 58 | 蘑菇貝烤菜 （きのこのコキール） | |
| COOK. 59 | 婚禮蛋糕 （ハッピーケーキ） | |
| COOK. 60 | 烤牛肉（牛里脊） （ローストビーフ） | |
| COOK. 61 | 小豆粥 （ぜんざい） | |
| COOK. 62 | 鯛魚飯 （丸ごと鯛めし） | |
| 附錄 | 美食報導 下關 吃河豚 （おでなはんせ下関へ） | |
| 附錄 | 蕃茄什錦料理、烤油豆腐、 油炸蓮藕、炸豆腐 （トマトシチュー 、揚げ焼き 、 レンコン・長イモ揚げ 、とうふのかば焼き） |
【VOL. 07】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 63 | 高麗菜捲 （ロールキャベツ） | |
| COOK. 64 | 普羅旺斯魚湯 （ブイヤベース） | |
| COOK. 65 | 魚肉 味噌湯 （ミソ汁） | |
| COOK. 66 | 大菠蘿 （デカメロン） | |
| COOK. 67 | 香烤土司 （クロックムッシュ） | |
| COOK. 68 | 甜酒釀＆竹莢魚飯 （甘酒とアジ御飯） | |
| COOK. 69 | 麻婆豆腐 （麻婆豆腐） | |
| COOK. 70 | 雜菜濃湯 （春待ちダゴ汁） | |
| COOK. 71 | 豆沙麻糬 （おはぎ） | |
| 附錄 | 美食報導 香港篇 （ニイハオ！ 香港） | |
| 附錄 | 做菜實錄 （イシダイの姿造り＆ブッシュ・ド・ノエル） |
【VOL. 08】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 72 | 煎蛋捲 （オムレツ） | |
| COOK. 73 | 中華粽子 （荒岩ちまき） | |
| COOK. 74 | 咖啡 （コーヒー） | |
| COOK. 75 | 稀飯 （白(しら)かゆ） | |
| COOK. 76 | 長崎什錦麵 （長崎チャンポン） | |
| COOK. 77 | 巴比Q （バーベキュー） | |
| COOK. 78 | 豪華披薩 （豪華ピザ） | |
| COOK. 79 | 生魚飯 （鉄火丼） | |
| COOK. 80 | 果醬 （ジャム） | |
| 附錄 | 烹飪報告6 小金20週年慶 （クッキング・ルポ博多） | 小金是博多的路邊攤販 |
【VOL. 09】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 81 | 炒蔬菜 （野菜いため） | 上田守初登場 |
| COOK. 82 | 醃梅乾 （梅干し） | 有幾道梅子料理 |
| COOK. 83 | 荒岩風味 炸雞 （フライドチキン） | 類似肯德基炸雞 |
| COOK. 84 | 奶油泡芙 （シュークリーム） | |
| COOK. 85 | 雞肉飯 （かしわめし） | 九州鄉土料理，做成飯糰冷掉也好吃 |
| COOK. 86 | 羊栖菜全餐 （ヒジキ） | 羊栖菜富含鐵質 |
| COOK. 87 | 燉牛舌 （タンシチュー） | |
| COOK. 88 | 盛夏的火鍋 （すき焼き） | 壽喜燒 |
| COOK. 89 | 糖醋鯉魚 （鯉の丸揚げ） | |
| 附錄 | 烹飪報告 梅宮先生的朝鮮辣白菜鍋 （キムチ汁） | 就是那個演員梅宮辰夫 |
【VOL. 10】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 90 | 烏龍麵 （うどん） | 自己擀烏龍 |
| COOK. 91 | 手捲 （手巻き寿司） | 自己動手隨意加料做手捲 |
| COOK. 92 | 西瓜果子露 （シャーベット） | |
| COOK. 93 | 綜合炸食 （ミックスフライ） | 教由美料理 |
| COOK. 94 | 薩瓦蘭蛋糕 （サバラン） | 用早苗做的法國麵包再製成 |
| COOK. 95 | 紅豆飯 （赤飯） | |
| COOK. 96 | 牛肉茄子燴飯 （ビーフストロガ“ナス”） | |
| COOK. 97 | 南瓜飯 （カボちゃんライス） | 整顆南瓜蒸煮 |
| COOK. 98 | 拔絲白薯 （大学イモ） | |
| COOK. 99 | 松茸丼 （まつたけ丼） | |
| COOK. 100 | 秋刀魚飯 （サンマの飯（まんま）） | 整隻秋刀魚去做飯卷 |
【VOL. 11】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 101 | 醃烏賊 （塩辛） | 下酒菜 |
| COOK. 102 | 烤鰤魚 （ブリの照り焼き） | |
| COOK. 103 | 大銅鑼燒 （大ドラ焼き） | |
| COOK. 104 | 鹽烤鯛魚 （塩のタイヤキくん） | 慶祝荒岩母親再婚 |
| COOK. 105 | 卜派燉菠菜 （ポパイシチュー） | 小誠做給生病中的荒岩吃的 |
| COOK. 106 | 炭烤捲 （お好みバー） | 九州小吃，類似大阪燒，但是用筷子捲成一卷方便食用 |
| COOK. 107 | 博多筑前煮 （博多がめ煮） | 福岡鄉土料理 |
| COOK. 108 | 炸飯糰 （おにぎりコロッケ） | |
| COOK. 109 | 水煮蛋派對 （ポーチドエッグ） | |
| COOK. 110 | 巧克力火鍋 （チョコフォンデュ） | |
| 附錄 全國讀者私房菜 | 袋形三明治 地瓜餅 |
【VOL. 12】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 111 | 荒岩風味蛋糕 （カステラ） | 磅蛋糕 田中盲腸炎 |
| COOK. 112 | 荒岩風味披薩 （ペッタンピザ） | 狄多未婚妻喬露亞登場 |
| COOK. 113 | 錢包火鍋 （きんちゃく鍋） | 豆皮包入各式材料 |
| COOK. 114 | 烏賊飯 （うまイカライス） | 虹子去浮羽町的諏訪神社採訪粥占卜 |
| COOK. 115 | 大肉包 （肉まん） | 用蒸麵粉做 |
| COOK. 116 | 巧克力甜甜圈 （チョコドーナツ） | きんしゃい屋老闆娘登場 |
| COOK. 117 | 肝料理（滷雞肝、韭菜炒豬肝） （レバー） | |
| COOK. 118 | 牛丼 （牛どん） | |
| COOK. 119 | 雪莓 （雪いちご） | |
| COOK. 120 | 奶油蛤蜊義大利麵 （ボンゴレ） | |
【VOL. 13】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 121 | 蒸魚（香港風味） （白身魚のムシバチ） | 荒岩同學香港李先生夫婦 |
| COOK. 122 | 反盒蒸飯 （はんごうごはん） | |
| COOK. 123 | 櫻花餅 （桜もち） | 田中相親part1 |
| COOK. 124 | 熱騰騰的炒麵 （パリパリ焼きそば） | 田中相親part2 |
| COOK. 125 | 熱蛋糕 （ホットケーキ） | 田中相親part3 |
| COOK. 126 | 烤肉（自製沾醬） （焼き肉） | 小誠足球隊聚餐 |
| COOK. 127 | 洋菜凍 （おきゅうと） | 梅田去東京、種島登場 |
| COOK. 128 | 魚乾（竹筴魚） （魚の一夜干し） | |
| COOK. 129 | 奶油焗蘆筍 （アスパラグラタン） | |
| COOK. 130 | 櫻桃派 （チェリータルト） | |
| 附錄 | 博多小吃MAP |
【VOL. 14】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 131 | 煎肉餅 （メンチカツ） | 歐洲出差-1 |
| COOK. 132 | 涼汁（涼味噌湯） （冷や汁（ひやしゅる）） | 歐洲出差-2 |
| COOK. 133 | 比斯薩斯冷湯 （ビシソワーズ） | 歐洲大快朵頤之旅 巴黎-1 |
| COOK. 134 | 蔥雞 （メルシーチキン） | 歐洲大快朵頤之旅 巴黎-2 |
| COOK. 135 | 巴尼諾漢堡 （オムレツのパニーノ） | 歐洲大快朵頤之旅 威尼斯-1 |
| COOK. 136 | 羅曼蜜桃 （ピーチ・ロマンス） | 歐洲大快朵頤之旅 威尼斯-2 狄多求婚 |
| COOK. 137 | 黑義大利麵 （スパゲティブラック） | 歐洲大快朵頤之旅 羅馬-1 |
| COOK. 138 | 義式檸檬燴飯 （レモンのリゾット） | 歐洲大快朵頤之旅 羅馬-2 |
| COOK. 139 | 法式油炸白肉魚 （白身魚のムニエル） | 歐洲大快朵頤之旅 巴黎-3 |
| COOK. 140 | 水果酥餅 （ソルティ・クレープ） | 巴黎回憶篇 |
【VOL. 15】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 141 | 南洋醃魚 （南蛮漬け） | |
| COOK. 142 | 豆腐 （とうふ） | |
| COOK. 143 | 鹽烤牛尾（庫巴） （クッパ） | 「庫」是湯、「巴」是飯 |
| COOK. 144 | 沙丁魚味噌煮 （玄米とイワシの味噌煮） | 壓力鍋料理 |
| COOK. 145 | 鄉村派 （いなかパイ） | 類似蔥油餅 |
| COOK. 146 | 紅燒豬肉 （ブタ角煮） | 內容中有介紹幾間博多屋台 |
| COOK. 147 | 五味炒麵 （焼きそば） | |
| COOK. 148 | 炸地瓜丸子＆麻花 （さつまコロッケ（＆かりんとう）） | |
| COOK. 149 | 豆芽味噌湯 （もやしの味噌汁） | |
| COOK. 150 | 炸什錦蓋飯 （かきあげ天丼） | |
【VOL. 16】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 151 | 排骨麵 （パーコーめん） | |
| COOK. 152 | 田中三明治 （サンサンド） | |
| COOK. 153 | 海鮮總匯炒飯 （パエリア） | 西班牙海鮮飯 |
| COOK. 154 | 聖誕節 手捲蛋糕 （手巻きケーキ） | 用平底鍋做 |
| COOK. 155 | 煎豬肉 （ポークソテー） | 厚豬排 |
| COOK. 156 | 起司火鍋 （チーズフォンデュ） | |
| COOK. 157 | 納豆（自己培養） （納豆） | |
| COOK. 158 | 韭菜雞蛋丼 （ニラとじ丼） | 田島先生（做飯盒的）、荒岩教老人家料理的起源 |
| COOK. 159 | 丸天丼（丸天是博多的一種天婦羅） （丸天丼） | 料理教室的老人家初次自己嘗試做料理給荒岩一家 |
| COOK. 160 | 鰹魚丼 （ぶっかけ丼） | 吉岡院長(爺爺)做給荒岩媽媽（勝代奶奶）吃的 |
【VOL. 17】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 161 | 快樂麵包球（牛奶球） （ハッピーボール） | 總務科池田主任登場 |
| COOK. 162 | 咖哩麵包 （カレーパン） | 田中弟二郎登場（女友 春美） |
| COOK. 163 | 丁香魚壽司飯 （きんなごずし） | 天草補的丁香魚（天草名產） |
| COOK. 164 | 簡易火鍋 （ポカポカ鍋） | 油菜花火鍋 |
| COOK. 165 | 蛤仔飯 （あさりめし） | 鄰居小孩小純搬家，小誠得知可能會有弟妹 |
| COOK. 166 | 杏仁豆腐 （あんにんどうふ） | 荒岩得知虹子懷孕（確認） |
| COOK. 167 | 沙拉涼麵 （サラダそうめん） | |
| COOK. 168 | 北京烤雞 （ペチキン） | 李先生妹妹辛蒂登場 |
| COOK. 169 | 辣炒蝦仁 （エビチリソース） | |
| COOK. 170 | 糖醋豬肉 （トンピカル酢豚） | |
【VOL. 18】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 171 | 開口笑 （揚げダンゴ） | 中式點心 |
| COOK. 172 | 滷雞翅 （チキンプイプイ） | 小誠和小三因江子而吵架、和好 |
| COOK. 173 | 雞肝料理 （レバーのパテ） | 為虹子而做 |
| COOK. 174 | 羊羹和雪花糕 （水ようかん） | 用洋菜做 |
| COOK. 175 | 咖哩炒飯 （ドライカレー） | 久山町看螢火蟲 |
| COOK. 176 | 遍羅魚的味噌魚醬＆醃魚 （ベラのミソタタキ＆背切り） | |
| COOK. 177 | 博多 牛雜鍋 （博多モツ鍋） | |
| COOK. 178 | 炸蝦大餐 （エビフライ） | |
| COOK. 179 | 生菜果凍 （クリスタル・ボール） | 虹子料理1 |
| COOK. 180 | 米粉湯 （スープビーフン） | 泰國料理 辛貝娜 |
| COOK. 181 | 湯麵（用義大利麵做） （だしスパ） | 虹子料理2 |
【VOL. 19】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 182 | 全新炒麵 （そば焼き） | 用日本麵條炒 |
| COOK. 183 | 火鍋咖哩 （どすこいカレー） | 獨家咖哩1 |
| COOK. 184 | 燉排骨咖哩飯 （炊きこみカレー） | 獨家咖哩2 |
| COOK. 185 | 海鮮咖哩 （大漁カレー） | 獨家咖哩3 |
| COOK. 186 | 地瓜布丁 （ポテリン） | 博多港祭典（5/3&4） 放生會 |
| COOK. 187 | 茄子大餐（鹽揉茄子、烤茄子、炒茄子、茄子湯＆茄堡） （なすびのフルコース） | |
| COOK. 188 | 辣蓮藕（熊本名物） （からしめんこん） | 荒岩同學白川登場 |
| COOK. 189 | 鰹魚餃子 （カツオギョーザ） | 第三共進丸 |
| COOK. 190 | 香腸 （手作りソーセージ） | |
| COOK. 191 | 燉魚蓋飯 （煮付け丼） | |
| 附錄 | 讀者私房菜： 紅茶蛋、蕃茄蛋蓋飯 |
【VOL. 20】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 192 | 金平便當 （きんぴら弁当） | |
| COOK. 193 | 炸魚餅 （ギョロッケ） | |
| COOK. 194 | 小海葵 （いそぎんちゃん） | 虹子料理3 |
| COOK. 195 | 九州鍋 （九州鍋） | 眼鏡先生做的 |
| COOK. 196 | 魚丸子鍋 （つみれ鍋） | 梅田回歸、由美料理 |
| COOK. 197 | 魚火鍋 （さしつけ鍋） | 天草老伯家料理 |
| COOK. 198 | 強巴拉豆 （ジャンバラビーンズ） | 梅田學做料理 |
| COOK. 199 | 秋刀魚飯 （サンマのゴロゴロめし） | 眼鏡先生離職 |
| COOK. 200 | 梨子蛋糕（聖誕節） （ペアケーキ） | 料理教室 |
| COOK. 201 | 醃牛舌 （カンタンタン） | |
| 附錄 | 讀者料理： 拉大提（沖繩角煮）、阿健烤飯 |
【VOL. 21】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 202 | 酒蒸青花魚 | 上田守決定念烹飪學校 |
| COOK. 203 | 中華丼 | |
| COOK. 204 | 特大號的米漢堡 | 美雪出生 |
| COOK. 205 | 明太子雞塊 | 雞胸肉包入明太子、太平課長做 |
| COOK. 206 | 正宗韓國泡菜 | 韓國出差 |
| COOK. 207 | 泡菜應用篇： 泡菜炒飯＆泡菜豆腐 | 韓國出差 |
| COOK. 208 | 人參雞湯 | 韓國出差 |
| COOK. 209 | 韓國風味鐵火丼 | 韓國出差 |
| COOK. 210 | 庫糾魯龐（宮廷料理） | 韓國出差 |
| COOK. 211 | 帕充（韓式煎餅） | |
【VOL. 22】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 212 | 韓式蒜味炸雞 | |
| COOK. 213 | 壽司包 | |
| COOK. 214 | 橘皮果醬 | 眼鏡先生家的果園 |
| COOK. 215 | 蛤仔丼 | 上田守入學料理 |
| COOK. 216 | 道地韓國烤肉 | 韓國美食展開始 |
| COOK. 217 | 芥菜飯（阿蘇鄉土料理） | |
| COOK. 218 | 燉牛肉 | |
| COOK. 219 | 蔬菜湯 | 切絲 |
| COOK. 220 | 炒豆腐渣 | 韓國出差 |
| COOK. 221 | 炸蛋丼 | |
| 附錄 | 讀者食譜： 純和風的焗料理、定心丸、味噌蛋糕、炸雞香蕉卷 |
【VOL. 23】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 222 | 蔬菜湯 | 切丁、福岡中部的鄉土料理 |
| COOK. 223 | 韭菜豬肉火鍋 | 這個名稱跟內容有誤 |
| COOK. 224 | 鍋巴 | |
| COOK. 225 | 黏呼呼料理 | |
| COOK. 226 | 印度三明治 | |
| COOK. 227 | 鰻魚蛋捲 | |
| COOK. 228 | 牛肉沙威馬 | |
| COOK. 229 | 水果紅茶賓治 | |
| COOK. 230 | 冷麵 | |
| COOK. 231 | 太刀魚全餐（白帶魚） | |
| 附錄 | 讀者食譜： 炸豆腐丼、西式炸雞排飯、薑泥烏龍麵、黑輪蒸飯 |
【VOL. 24】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 232 | 無花果高腳果盤 | |
| COOK. 233 | 雞飯 | 鹿兒島和奄美大島的傳統料理，味知報告懷孕 |
| COOK. 234 | 炸肉丸（甜醋味） | |
| COOK. 235 | 味噌青花魚 | 白川和金榭屋老闆娘初見面 |
| COOK. 236 | 南瓜湯＆炸南瓜 | |
| COOK. 237 | 爸爸卡里 | 岡山有名的鹹魚干叫「媽媽卡里」，意思是「好吃到向鄰居借飯」（音） |
| COOK. 238 | 秋刀魚丼 | 田中二郎校慶來請教 |
| COOK. 239 | 蘋果派 | 上田守做 |
| COOK. 240 | 昆布麵條 | 昆布茶調味的義大利麵 |
| COOK. 241 | 竹筴魚壽司飯＆竹筴魚湯 | |
| 附錄 | 讀者食譜： 牛奶烏龍麵、炸地瓜章魚丸、蒸烤蘋果土司、減肥包心菜 |
【VOL. 25】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 242 | 水果飯（柿子飯＆鳳梨飯） | |
| COOK. 243 | 西班牙煎蛋餅 | 安慰狄多 |
| COOK. 244 | 肉蓉 | 味知結婚 |
| COOK. 245 | 蘑菇火鍋 | 荒岩生日驚喜 |
| COOK. 246 | 吊兒郎當黑輪 | 田中拿手菜 |
| COOK. 247 | 中華炸雞（聖誕節） | 上田製作（荒岩的食譜） |
| COOK. 248 | 荒岩風味年糕 | |
| COOK. 249 | 鮟鱇魚火鍋 | 魚店兒子信夫登場 |
| COOK. 250 | 黑糖饅頭 | 美雪一歲生日 |
| COOK. 251 | 芝麻醬烏龍麵（大分名產） | |
【VOL. 26】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 252 | 越南風味春捲 | 「巴強」是越南春捲皮 |
| COOK. 253 | 阿守雜燴 | 上田守的畢業作品，海鮮湯 |
| COOK. 254 | 家常菜全餐（白豆餡、煮鱈魚乾、涼拌烏賊鬚、酒漬蘿蔔、醬烤串芋頭） | 奶奶住院，小誠做給奶奶吃的 |
| COOK. 255 | 炸肉餅全餐（炸肉餅丼、炸肉餅湯、奶油焗肉餅、蛋包炸肉餅、做炸肉餅） | 荒岩扮炸肉餅大王 |
| COOK. 256 | 蛤仔拉麵 | |
| COOK. 257 | 荒岩風味鍋烙（大阪燒） | |
| COOK. 258 | 味噌牛舌 | |
| COOK. 259 | 翡翠湯（大豆） | 根子田空吾出生（味知長男） |
| COOK. 260 | 海膽飯＆海膽球 | |
| COOK. 261 | 包心菜卷（全包心菜）＆醃包心菜 | 田中兩兄弟料理 |
| 附錄 | 讀者食譜： 蟹肉豆腐、胡蘿蔔飯、馬鈴薯味噌湯、炸木棉豆腐丼 |
【VOL. 27】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 262 | 草莓牛奶糖 | |
| COOK. 263 | 鯛魚霜降、鯛魚火鍋 | |
| COOK. 264 | 醃山葵葉 | 小瞳做的料理 |
| COOK. 265 | 蛋餅蓋飯（天津丼） | |
| COOK. 266 | 雞肉火鍋 | |
| COOK. 267 | 章魚丸子（章魚燒） | |
| COOK. 268 | 咖哩米粉 | |
| COOK. 269 | 醃野薤（蕗蕎） | |
| COOK. 270 | 正宗 義大利肉醬麵 | |
| COOK. 271 | 毛豆大餐（鹽煮毛豆、炸毛豆丸子、毛豆湯、毛豆奶油醬、毛豆飯、炸毛豆） | |
| 附錄 | 讀者食譜： 黑芝麻拌涼麵、碎花豆腐、烤奶油韓國泡菜、櫻花嫩發糕 |
【VOL. 28】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 272 | 冬瓜湯 | |
| COOK. 273 | 冷盤（沾芝麻醬） | |
| COOK. 274 | 烏賊料理（鮪魚烏賊、肉烏賊、蔬菜烏賊） | 上田做的 |
| COOK. 275 | 干貝飯 | 誘人的北海道 前篇 |
| COOK. 276 | 章魚火鍋 | 誘人的北海道 後篇 |
| COOK. 277 | 特製湯頭 鰹魚小菜（用熬湯的海帶跟柴魚片做） | 北海道 附錄篇 |
| COOK. 278 | 乾餅 | 颱風天的儲備食品 |
| COOK. 279 | 和風麵 阿拉卡魯多 | 狄多做的 |
| COOK. 280 | 鯛魚茶泡飯 | 韓國出差 |
| COOK. 281 | 芝麻豆腐、花生豆腐、栗子豆腐 | |
| 附錄 | 讀者食譜： 牛奶茶碗蒸 |
【VOL. 29】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 282 | 義大利酥仔肉 | |
| COOK. 283 | 荒岩風味特製運動會便當： 牛奶地瓜飯、泡菜炸豬排、明太子蛋捲、芥末醃菜 | |
| COOK. 284 | 薑茶＆香蕉餅 | |
| COOK. 285 | 煎鮭魚 | 北海道「ちゃんちゃん焼き」 |
| COOK. 286 | 栗子蛋糕 | |
| COOK. 287 | 燻牛肉乾 | |
| COOK. 288 | 蔬菜煎餅 | |
| COOK. 289 | 鯛魚拉麵 | |
| COOK. 290 | 水餃火鍋 | |
| COOK. 291 | 小丑皇冠 | 羊排料理 |
【VOL. 30】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 292 | 梅枝餅 | 太宰府名產 |
| COOK. 293 | 牡蠣三味：生食牡蠣、烤牡蠣、炸牡蠣＆炸牡蠣丼 | |
| COOK. 294 | 美味燉煮（法式燉煮） | |
| COOK. 295 | 魚糕＆烤魚捲 | 小誠家來了狗狗--貝貝 |
| COOK. 296 | 洋蔥奶油湯 | |
| COOK. 297 | 雞尾酒（用可可利口酒調的） | 可可費斯、天使之吻、魯西亞、亞歷山大＆熱大媽 |
| COOK. 298 | 博多的日式清燉 | 翻譯很奇怪，基本上看起來像是「水炊き」 |
| COOK. 299 | 山芋料理（附：山芋鍋） | |
| COOK. 300 | 雞雜鍋（壽喜燒風味） | |
| COOK. 301 | 燒賣 | |
| 附錄 | 1～30集所有料理一覽表 |
【VOL. 31】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 302 | 天然酵母麵包（自己培養天然酵母） | 虹子製作 |
| COOK. 303 | 千層派 | 派皮參考第9&24集 |
| COOK. 304 | 奶油燉雞 | |
| COOK. 305 | 土耳其飯（炸豬排、乾咖哩飯＆那不勒斯義大利麵） | 長崎特色料理 （附錄：那不勒斯醬） |
| COOK. 306 | 魚蝦壽司飯 | |
| COOK. 307 | 酒壽司 | 鹿兒島鄉土料理，有喜事時會製作 |
| COOK. 308 | 芥菜壽司 | 用醃芥菜做 |
| COOK. 309 | 墨西哥豆醬（另有：墨西哥辣椒醬＆墨西哥薄餅作法） | |
| COOK. 310 | 海苔捲蛋 | 虹子料理 |
| COOK. 311 | 青椒火腿 | |
【VOL. 32】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 312 | 燴鍋巴 | 辛蒂料理 |
| COOK. 313 | 綠咖哩（泰國料理） | 辛貝娜料理 |
| COOK. 314 | 豬排咖哩飯 | |
| COOK. 315 | 田中特製的味噌咖哩 | |
| COOK. 316 | 濃湯拉麵（義式蔬菜湯） | 荒岩跟小誠去阿拉斯加釣魚 |
| COOK. 317 | 恐龍蛋 | 整塊牛肉丟入炭火中烤 |
| COOK. 318 | 雞尾酒（二） | 熱艾格諾蛋酒、德克薩斯費斯＆阿拉斯加 |
| COOK. 319 | 醋漬鮭魚 | 水瓜鈕應該是醋漬酸豆（capers 續隨子） |
| COOK. 320 | 用素麵做的烤餅 | |
| COOK. 321 | 減肥涼麵 | 用蒟蒻做的 |
| 附錄 | 上山栃的阿拉斯加釣鮭之旅遊記 |
【VOL. 33】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 322 | 台灣風味刨冰 | 辛蒂男友--台灣的小張 |
| COOK. 323 | 味噌生魚片（豆娘魚） | 南海孤島篇 上（口永良部島） |
| COOK. 324 | 河童煎糖（黑糖） | 南海孤島篇 下（島上颱風來襲） |
| COOK. 325 | 牛排醬（檸檬奶油醬、肉醬汁、鮪魚醬＆蘋果醬） | |
| COOK. 326 | 青花魚壽司 | |
| COOK. 327 | 麥芽糖 | |
| COOK. 328 | 醃螃蟹 | 韓式料理 |
| COOK. 329 | 烤鴨肉配桔子醬 | |
| COOK. 330 | 栗子芋頭燉雞 | 夢子鹿兒島奶奶的拿手料理 |
| COOK. 331 | 蒸菜包（剩菜料理） | 小江的創意料理 |
| 附錄 | 口永良部島是天堂（紀錄） |
【VOL. 34】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 332 | 乾炸鯊魚＆鯊魚天婦羅 | 附錄：鯊魚生魚片、鯊魚乾＆鯊魚甘露煮 |
| COOK. 333 | 燉牛腱 | 白川跟金榭屋老闆娘求婚 |
| COOK. 334 | 餛飩 | |
| COOK. 335 | 歐普拉 | 我的青春年少甜點特輯第1篇 |
| COOK. 336 | 小甜麵包 | 我的青春年少甜點特輯第2篇 |
| COOK. 337 | 豆大福 | 我的青春年少甜點特輯第3篇 |
| COOK. 338 | 奶油焗菜飯 | |
| COOK. 339 | 米糠煮魚 | |
| COOK. 340 | 酒糟魚湯 | |
| COOK. 341 | 煎牛肉 | |
【VOL. 35】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 342 | 巧克力戚風蛋糕 | 小夢送給田中的情人節禮物 |
| COOK. 343 | 拉麵什錦粥 | 小三特製 |
| COOK. 344 | 油菜炒飯 | |
| COOK. 345 | 阿婆炒飯（蘿蔔乾） | 小夢奶奶做的 |
| COOK. 346 | 海鮮炒飯 | |
| COOK. 347 | 五色丸子 | |
| COOK. 348 | 鮑魚飯（整個完整下鍋） | |
| COOK. 349 | 中式櫻鯛生魚片沙拉 | |
| COOK. 350 | 炸雞排（沾塔塔醬） | |
| COOK. 351 | 鰹魚全餐（鹽烤鰹魚肚、紅燒魚塊＆味噌魚湯） | |
| COOK. 352 | 土司布丁 |
【VOL. 36】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 353 | 五色飯（魚鬆、炒蛋、炒蘿蔔絲、炒四季豆、雞肉鬆） | 田中跟荒岩提想跟小夢結婚 |
| COOK. 354 | 豬排麵 | 田中求婚 |
| COOK. 355 | 溫馨的下午茶（紅茶沖泡方式） | 附錄：奶油黃瓜三明治＆小餅乾 |
| COOK. 356 | 新鮮果汁（雞蛋牛奶、蔬果汁、韭菜果汁） | |
| COOK. 357 | 松葉汽水＆薑汁汽水 | |
| COOK. 358 | 雞蛋飯（營養雞蛋飯、雪泡雞蛋飯、西洋風味雞蛋飯） | |
| COOK. 359 | 洋蔥果凍＆咖啡凍 | |
| COOK. 360 | 起司蛋漢堡排（肉包蛋） | |
| COOK. 361 | 各式漢堡排（漢堡餅、不同餡料漢堡排） | |
| COOK. 362 | 鰻魚漢堡排 | |
【VOL. 37】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 363 | 蔬果涼麵 | |
| COOK. 364 | 海水涮涮麵 | |
| COOK. 365 | 成人果凍 | 雞尾酒果凍、 啤酒果凍、 葡萄酒果凍 |
| COOK. 366 | 海鮮天婦羅泡飯 | |
| COOK. 367 | 毛豆咖哩 | |
| COOK. 368 | 大學水果 | 就拔絲水果，用各式水果來取代地瓜做拔絲 |
| COOK. 369 | 味噌火鍋 | 牛肉 |
| COOK. 370 | 豬肉天婦羅蓋飯 | 阿守和小瞳的路邊小吃攤開幕 |
| COOK. 371 | 秋刀魚壽司 | 秋刀魚握壽司、捲壽司、軍艦壽司、壽司飯 |
| COOK. 372 | 鴨南丼 | |
【VOL. 38】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 373 | 家常火腿 | 田中去小夢家提親 |
| COOK. 374 | 薩磨湯 | 田中求婚 |
| COOK. 375 | 三種豆餡年糕 | 附錄：奶油黃瓜三明治＆小餅乾 |
| COOK. 376 | 滷雞腳、雞脖子 | |
| COOK. 377 | 豬腳甜不辣 | 大家一起預備田中跟小夢的結婚蛋糕 |
| COOK. 378 | 銅鑼燒婚禮蛋糕 | |
| COOK. 379 | 炸義大利餛飩 | |
| COOK. 380 | 虹子的炸壽司 | |
| COOK. 381 | 正宗的手製麵條 | |
| COOK. 382 | 水果派 | 小江送給小三的情人節禮物 |
【VOL. 39】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 383 | 鮭魚炒飯 / 三平汁 | 新人工藤登場 |
| COOK. 384 | 地瓜餅 | |
| COOK. 385 | 中華風味的辣腸飯 | |
| COOK. 386 | 冰釀柿乾跟天婦羅柿乾 | 附錄：柿乾的作法 |
| COOK. 387 | 湯麵 | 宮崎的鄉土料理 |
| COOK. 388 | 暖呼呼的漢堡排湯 | |
| COOK. 389 | 什錦糯米飯 | |
| COOK. 390 | 德國馬鈴薯蛋捲飯 | |
| COOK. 391 | 貝型餅 | |
| COOK. 392 | 香草烤黑鯛 | 小誠小學畢業 |
【VOL. 40】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 393 | 濃稠的納豆湯 | 雪鄉美饌上集 （山形縣料理） |
| COOK. 394 | 鰤魚蘿蔔湯 | 雪鄉美饌下集 （出現翻譯為「野茉莉糕」的食物，在秋田有吃到，但不知道原文） |
| COOK. 395 | 味噌DIY | 三平教的 |
| COOK. 396 | 他人蓋飯 | 豬肉丼 |
| COOK. 397 | 多米豬排飯 | 岡山料理 |
| COOK. 398 | 狐狸蓋飯 | 豆皮蓋飯 |
| COOK. 399 | 各式各樣蓋飯 （有趣的蓋飯） | 小誠跟同學們的創作 洋芋片蓋飯、咕咾肉蓋飯、煎蛋捲蓋飯、吐司蓋飯、烏龍麵蓋飯 |
| COOK. 400 | 薑汁豬肉烏龍麵 | |
| COOK. 401 | 雞皮餃子 | |
【VOL. 41】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 402 | 米冰棒 | 泰式甜點 |
| COOK. 403 | 熱帶炒麵 | 田中打工、決定帶夢子去東南亞渡蜜月 |
| COOK. 404 | 清爽的越南烏龍麵-- 沃（卡） | （越南） 「沃」是用雞肉 「沃波」是用牛肉 |
| COOK. 405 | 可伊庫恩 （越南生春捲） | （越南） |
| COOK. 406 | 凱秋阿（蔬菜魚湯） 拜亞歐（煎菜餅） | （越南） |
| COOK. 407 | 多姆．亞姆．庫 （泰式海鮮酸辣湯） | （泰國） 田中的高中朋友「酒崎」登場 |
| COOK. 408 | 尖．佩特（泰式鴻咖哩）＆ 卡諾姆青（泰國麵，類似日本涼麵） | （泰國） |
| COOK. 409 | 巴米那姆（湯麵）．巴米漢（乾麵）＆索姆達姆（涼拌青木瓜絲） | （泰國） 但荒岩用西瓜皮取代青木瓜絲 |
| COOK. 410 | 新加坡 雞肉飯 | （新加坡） 就海南雞飯 |
| COOK. 411 | 新鮮鯛魚咖哩 | （回到日本） |
【VOL. 42】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 412 | 什錦小餅乾 | 夢子懷孕 |
| COOK. 413 | 各式簡食 | 蘿蔔葉飯、裙帶菜飯、蕃茄飯 |
| COOK. 414 | 豪華的秋刀魚 | 普羅旺斯風味 |
| COOK. 415 | 松蕈義大利麵 | 松茸 |
| COOK. 416 | 姆沙卡 | 埃及料理 使用茄子、小羊肉或是牛絞肉做成 |
| COOK. 417 | 栗子包 | |
| COOK. 418 | 葡萄白肉魚 | 三平送給種島的生日禮物 |
| COOK. 419 | 醃蛤蜊 | 正確說來是醃蜆，就台灣小菜 |
| COOK. 420 | 雞肝堡 | 田中為了夢子做的 |
| COOK. 421 | 鹽燒力士鍋 | 相撲火鍋（ちゃんこ鍋） |
【VOL. 43】
| 集數 | 料理名稱 | 附錄 |
| COOK. 422 | 正統的牛角麵包 | |
| COOK. 423 | 啤酒罐飯 | 用啤酒罐跟啤酒、小零食來煮飯 |
| COOK. 424 | 聖誕節的水果蛋糕 | 小三跟三平學的 |
| COOK. 425 | 老爸的雞肉壽喜燒 | 火鍋特輯1 荒岩家 |
| COOK. 426 | 暖烘烘的牡蠣火鍋 | 火鍋特輯2 田中家 牡蠣味噌鍋 |
| COOK. 427 | 讓身體暖呼呼的韓國火鍋 | 火鍋特輯3 荒岩家 海鮮火鍋 |
| COOK. 428 | 簑衣蟲天婦羅 | 用蝦子、火腿、玉米筍等材料來做成簑衣蟲 |
| COOK. 429 | 玉米濃湯 | 小三做給妹妹千春喝的 |
| COOK. 430 | 醃豬排 （肋排） | 四眼兄做給小惠的 |
| COOK. 431 | 巧克力奶油點心 | 虹子做給荒岩的情人節禮物 |
待續.......
（總共有1百多集啊！！！ Orz…）
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