tag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post46435973752912639..comments2023-12-18T23:46:15.798+08:00Comments on 阿咪生活亂記: 【減肥日記】上升(減肥中途報告)[6/18有補充]阿咪http://www.blogger.com/profile/11219064268477116837noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-92032929587131645982010-05-06T19:07:16.000+08:002010-05-06T19:07:16.000+08:00我也是靠寫日記減肥的
在這裡提供2個不錯的算熱量的網站
食物熱量表:
http://www.cle...我也是靠寫日記減肥的<br />在這裡提供2個不錯的算熱量的網站<br /><br />食物熱量表:<br />http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm<br /><br />董氏基金會的營養教育資訊網:<br />http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_007.asp<br /><br />為了落實記錄熱量, 我還特地買一台電子料理秤回來用<br />寫了9個月的減肥日記<br />現在已經習慣每天記錄<br />一天沒記就會覺得全身不對勁<br />我老公還笑我說, 數學變好了 (因為要每天記熱量, 心算能力就變好了, XD)<br /><br />版主回覆:(06/27/2009 03:39:38 PM)<br /><br /><br />謝謝分享... :)<br /><br />linda0927http://linda0927.pixnet.net/blognoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-77095238054426040382009-06-26T18:39:57.000+08:002009-06-26T18:39:57.000+08:00計算熱量不難的,我也是一開始慢慢搜集資訊,開始學著算熱量減到現在的,相信你也可以喲!加油~
版主回...計算熱量不難的,我也是一開始慢慢搜集資訊,開始學著算熱量減到現在的,相信你也可以喲!加油~<br /><br />版主回覆:(06/20/2009 07:12:26 AM)<br /><br /><br />:)<br /><br />傻呼呼http://blog.xuite.net/wowling/sweetnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-29268051225427369952009-06-20T00:35:08.000+08:002009-06-20T00:35:08.000+08:00阿咪加油
減肥要減的好
真的需要用心和堅持
相信你可以的^^
到時你還得煩惱衣服都要重買了呢,哈~...阿咪加油<br />減肥要減的好<br />真的需要用心和堅持<br />相信你可以的^^<br /><br />到時你還得煩惱衣服都要重買了呢,哈~~<br /><br />版主回覆:(06/20/2009 07:10:07 AM)<br /><br /><br />我會努力加油的!!!!<br /><br />呵呵...<br />買衣服算小事啦!!!<br />因為手邊還留著一堆小size的衣服,<br />嗚嗚嗚...<br />現在就是為了這些衣服努力的!!! XDDD<br /><br />lica0811http://lica0811.pixnet.net/blognoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-55529881655769836852009-06-19T18:46:30.000+08:002009-06-19T18:46:30.000+08:00減肥是
費心力
要堅持
來突破
自己喔~
版主回覆:(06/19/2009 06:23:14 AM...減肥是<br />費心力<br />要堅持<br />來突破<br />自己喔~<br /><br />版主回覆:(06/19/2009 06:23:14 AM)<br /><br /><br />謝謝佶也鼓勵啦!!! ^^~<br /><br />佶也http://blog.yam.com/cctsainoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-43039378735297301532009-06-19T04:19:04.000+08:002009-06-19T04:19:04.000+08:00天! 這篇要PRINT出來研究才行,
我光看到計算基礎代謝率心就涼了
我怎麼會吃超過那麼多的熱量啊...天! 這篇要PRINT出來研究才行,<br />我光看到計算基礎代謝率心就涼了<br />我怎麼會吃超過那麼多的熱量啊<br /><br />版主回覆:(06/18/2009 03:25:33 PM)<br /><br /><br />計算不會太難,只是得要花點時間去記..<br /><br />飲食當中,都會隱藏些陷阱,<br />特別是點心甜點麵包類,<br />越是精緻的東西,越是加工過的東西,<br />熱量就得要注意喔!!!<br /><br />以前肚子餓,都會買個麵包點心吃吃,<br />吃完一個肉鬆麵包還不夠,<br />得要在來一個奶酥...<br />再不然小小的牛角也很讚!!<br />結果一口接一口,吃下去的熱量,可能已經佔掉一天所需的絕大部分..<br /><br />後來自己做麵包後,就知道,<br />裡頭添加了多少的奶油,糖類跟澱粉...<br />看了之後,自己在吃的時候,就會比較注意了啊~~~<br /><br />康妮http://blog.xuite.net/pochi.yiyi/catsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-48960702477900661502009-06-18T14:49:17.000+08:002009-06-18T14:49:17.000+08:00瘦囉瘦囉!!!加油~
日本漸漸熱起來了~但我胃口卻異常的好...
女人真的是一年四季都在減肥耶!!!...瘦囉瘦囉!!!加油~<br />日本漸漸熱起來了~但我胃口卻異常的好...<br />女人真的是一年四季都在減肥耶!!!!<br /><br />版主回覆:(06/18/2009 02:35:22 PM)<br /><br /><br />GoGoGo!!!!!<br />我要努力!!!<br />看碰面時,我會不會比上次瘦一些!!!! XDDDD<br /><br />台灣熱的要命啦!!!<br />特別台中天氣超好,<br />妳回來,小心會曬成小黑人呢!!!!!<br /><br />sukumihttp://sukumi.pixnet.net/blognoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-19244561357945860772009-06-18T13:44:13.000+08:002009-06-18T13:44:13.000+08:00恭喜阿咪的檢沒有成果囉!!
繼續持續加油下去吧!!
話說,我也想減肥
可是,現在的生活作息超不正常...恭喜阿咪的檢沒有成果囉!!<br />繼續持續加油下去吧!!<br /><br />話說,我也想減肥<br />可是,現在的生活作息超不正常<br />反而是越減越肥~~哈<br />應該是要等到我畢業那天,才會開始減肥吧我!!<br /><br />版主回覆:(06/18/2009 07:32:54 AM)<br /><br /><br />謝謝鼓勵啦!!!<br /><br />呵呵...<br />減肥就慢慢來囉,<br />也不是一兩天就可以達成目標啦!!!<br />反正又不是胖到有立即的生命危險,<br />那就還OK啦!!! XDDDD<br /><br />wwanwanhttp://wwanwan.pixnet.net/blognoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-25997712751392077712009-06-18T05:51:31.000+08:002009-06-18T05:51:31.000+08:00哈囉
看到你在為了減肥努力著
我想毛遂自薦一下我自己做的網站
http://www.mymanage...哈囉<br />看到你在為了減肥努力著<br />我想毛遂自薦一下我自己做的網站<br />http://www.mymanager.tw<br />這是一個記錄自己每日攝取熱量及體重變化的網站<br />因為我本身也是正在跟體重搏鬥中XD<br />就想說作一個可以記錄下來的網站<br />讓自己也讓需要的人可以作個記錄<br />看到圖表中的體重一直變少<br />那種成就感真是相當大阿~XD<br />歡迎來試用看看囉<br /><br />還有關於基礎代謝率算出來的大卡數<br />就我之前研究的結果<br />應該是每天吃的熱量不能少於基礎代謝率<br />而是要稍高於基礎代謝率~<br />畢竟所謂的基礎代謝<br />就是表示最少最少要吃到的量囉<br />如果少於這個量<br />身體可能會以為你遇到什麼生命危險<br />然後身體又會自己降低基礎代謝率以維持生命<br />(講得有點誇張XD)<br />這樣可能會得不償失<br />所以還是要適當的飲食搭配運動才是長久之計~<br /><br />祝大家都有健康的身體~XD<br /><br />版主回覆:(06/18/2009 07:32:25 AM)<br /><br /><br />謝謝... :)<br /><br />itisjoewww.mymanager.twnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-42781130594407457422009-06-18T05:24:30.000+08:002009-06-18T05:24:30.000+08:00祝妳減肥成功呀~
這可是一生滴功課呀~ㄎㄎㄎ
(過來人經驗談~XDDDD)
版主回覆:(06/18...祝妳減肥成功呀~<br />這可是一生滴功課呀~ㄎㄎㄎ<br />(過來人經驗談~XDDDD)<br /><br />版主回覆:(06/18/2009 07:31:39 AM)<br /><br /><br />的確...這是一生的功課啊~~(遠目)<br />謝謝女王的鼓勵,<br />我會加油的!!!!<br /><br />miqlin66http://miqlin66.pixnet.net/blognoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-13707228412648264602009-06-17T16:21:08.000+08:002009-06-17T16:21:08.000+08:00我就是標準越減越肥的
一天補漁三天曬網= =
真的是要戒口才有辦法瘦下來~__~
版主回覆:(06...我就是標準越減越肥的<br />一天補漁三天曬網= =<br />真的是要戒口才有辦法瘦下來~__~<br /><br />版主回覆:(06/17/2009 03:54:29 PM)<br /><br /><br />對啊,<br />與其運動消耗熱量,<br />不如先減少入口的熱量還比較實在啊!!! :p<br /><br />小米noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-39699039893246159222009-06-17T14:04:40.000+08:002009-06-17T14:04:40.000+08:00贊成!!
減肥就是要開開心心的囉^^
版主回覆:(06/17/2009 03:54:05 PM)
...贊成!!<br />減肥就是要開開心心的囉^^<br /><br />版主回覆:(06/17/2009 03:54:05 PM)<br /><br /><br />謝謝... :)<br /><br />pelin1981http://pelin1981.pixnet.net/blognoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4126041851661364428.post-82996179305704777482009-06-17T11:16:26.000+08:002009-06-17T11:16:26.000+08:00阿咪祝妳減肥成功
我是越減越肥
看到美食忍不住還是吃 :)
版主回覆:(06/18/2009 ...阿咪祝妳減肥成功<br />我是越減越肥<br />看到美食忍不住還是吃 :) <br /><br />版主回覆:(06/18/2009 07:36:46 AM)<br /><br /><br />謝謝美女的鼓勵啦!!!<br />我也是沒節制的人,<br />不過為了耳根清淨,<br />還是得要開始努力啊!!! XDDD<br /><br />紐西蘭美女http://bonnie8nz.pixnet.net/blog/noreply@blogger.com